Ordinacija Medium.ba

Visok krvni pritisak: Razumevanje očitavanja krvnog pritiska

Šta je normalan krvni pritisak, a šta visok? Ako vam je krvni pritisak povišen, šta možete učiniti da ga snizite? Docent Calvin Chin, viši konsultant sa Odeljenja za kardiologiju u Nacionalnom centru za srce Singapura (NHCS), odgovara.

kod odrasle osobe smatra se normalnim kada su očitanja niža od 120/80 mmHg.

Očitavanje krvnog pritiska (BP): Šta je normalno, a kada visok krvni pritisak (hipertenzija)?

Očitavanja krvnog pritiska (BP) izražavaju se kao omjer sistolnog pritiska (prvi broj ili brojilac), prema dijastoličkom pritisku (drugi broj ili nazivnik). Krvni pritisak od 120/80 mmHg (milimetara žive) izražava se verbalno kao 120 na 80.

Zdravo očitavanje krvnog pritiska trebalo bi da bude niže od 120/80 mmHg. Normalan krvni pritisak je manji od 120 mmHg sistoličkog i 80 mmHg dijastoličkog (pogledajte tabelu krvnog pritiska ispod), i može varirati od 90/60 mmHg do 120/80 mmHg kod zdrave mlade žene.

Krvni pritisak od 140/90 mmHg ili više ukazuje na visok krvni pritisak (hipertenziju).

Kategorije za nivoe krvnog pritiska kod odraslih

(Starost od 18 godina i stariji) Nivo krvnog pritiska (mmHg) Kategorija Sistolički dijastolički normalan krvni pritisak < 120 i < 80 Visoki normalni krvni pritisak 130 ili 80 - 89 Visok krvni pritisak 1. faza Hipertenzija 140 - 159 ili 90 - 2. Hipertenzija ili 90. Stage 100 * Izolovana sistolna hipertenzija > 140 i < 90 Napomene:​ Kada sistolni i dijastolički krvni pritisak spadaju u različite kategorije, za klasifikaciju nivoa krvnog pritiska treba koristiti višu kategoriju. Na primjer, 160/80 mmHg bi bila hipertenzija 2. stupnja (visok krvni pritisak). *Izolovana sistolička hipertenzija se ocenjuje prema istom nivou sistoličkog krvnog pritiska. „Vaš krvni pritisak (krvni pritisak) ne ostaje konstantan tokom dana. Najniži je kada spavate, a raste kada ustanete i počnete da se krećete. Takođe može porasti kada ste uzbuđeni, nervozni ili fizički aktivni. “, dijeli docent Calvin Chin, viši konsultant s odjela za kardiologiju Nacionalnog centra za srce Singapura (NHCS), član grupe SingHealth. Kako izmjeriti krvni tlak (BP) kod kuće Možete sami izmjeriti krvni tlak kod kuće pomoću digitalnog uređaja za krvni tlak koji se može kupiti u većini ljekarni. Pažljivo pročitajte upute. Možda ćete željeti da kalibrirate svoje očitanje sa svojim porodičnim ljekarom. Pravo vrijeme za mjerenje je kada se odmarate. Neki savjeti koji će vam pomoći da osigurate točnost očitavanja krvnog tlaka uključuju: Sjedeći u udobnom položaju Stavite lijevu ruku, podignutu do nivoa srca, na sto ili sto i mirno sjedite Glatko i čvrsto omotajte manžetnu monitora oko gornjeg dijela vaše gole ruke Pogledajte video ispod kako biste naučili kako izmjeriti krvni tlak kod kuće. Šta učiniti ako vam je krvni pritisak (BP) visok "U većini slučajeva nećete imati nikakve simptome osim ako vam krvni pritisak nije veoma visok. Ako je vaš krvni pritisak stalno veoma visok (na primer, sistolni krvni pritisak >180 mmHg), trebalo bi da potražite medicinsku pomoć čak i ako se osećate dobro”, savetuje se doc.

Nekontrolisani krvni pritisak u ovom opsegu može biti ozbiljan i imati štetne posledice kao što su moždani udar, gubitak svesti i oštećenje bubrega, očiju i srca.

Ako vam je krvni pritisak blago povišen, možete ga staviti pod kontrolu ako učinite sljedeće:

Vježbajte redovno (ciljajte na 150 minuta umjerene do snažne aktivnosti sedmično ili 30 minuta dnevno) Jedite dobro izbalansiranu prehranu

Smanjite unos natrijuma

Povećajte unos hrane bogate vlaknima

Ograničite unos masti

Ograničite konzumaciju alkohola (jedno standardno piće dnevno)

Smršati (ako je potrebno)

Smanjite nivo stresa

Prestanite pušiti (ako to niste učinili)

Mogu se prepisivati ​​lijekovi

Ove važne promjene u načinu života pomoći će vam da snizite krvni tlak i poboljšate cjelokupno zdravlje srca.

Činjenice o očitavanju krvnog tlaka

Šta je krvni pritisak (BP)?

Krvni pritisak (BP) se odnosi na snagu tjelesne krvi koja pritiska unutrašnje zidove krvnih sudova, posebno arterija. Svaki put kada se srce kontrahira, ono pumpa krv u arterije.

Šta je sistolni i dijastolni krvni pritisak?

Sistolni pritisak se odnosi na krvni pritisak u arterijama koji nastaje kada se vaše srce kontrahuje ili kuca, gurajući krv van.

Kada se vaše srce opusti između otkucaja, krvni pritisak u arterijama pada. Ovo je dijastolni pritisak. Dijastolički krvni tlak može porasti s godinama kao rezultat ukrućenja arterija.

Više činjenica o krvnom pritisku

Istraživači iz Centra za zdravstvena istraživanja i ruralno zagovaranje pri Geisinger Health Systemu u Pensilvaniji otkrili su da doba dana i doba godine mogu uticati na očitavanje krvnog pritiska za čak 40%.

Osim toga, krvni tlak također varira s fizičkom aktivnošću i emocionalnim stanjem, što može pomoći da vaši rezultati budu uporediviji ako mjerite krvni tlak u isto vrijeme svaki dan, u mirovanju i više puta.

Ref: M19

Pogledajte i druge članke o krvnom tlaku:

loading...

Najvažnije zablude o visokom krvnom pritisku

3 namirnice koje treba izbjegavati kako biste spriječili visok krvni pritisak

4 namirnice koje treba jesti za snižavanje visokog krvnog pritiska

5 načina da prirodno snizite krvni pritisak

Kako visok krvni pritisak različito utiče na muškarce i žene

Prehipertenzija: Kako znati da li je imate

Vježbajte na pravi način: Vježbajte savjete za snižavanje krvnog pritiska

loading...

Petar Jovanović

Oglasi

Oglasi

Your Header Sidebar area is currently empty. Hurry up and add some widgets.