Ordinacija Medium.ba
Kokosovo ulje za zube i desni – iskustva i savjeti

Kokosovo ulje za zube i desni – iskustva i savjeti

Zašto je kokosovo ulje dobro za vaše zube?

Kokosovo ulje u posljednje vrijeme privlači veliku pažnju i to s dobrim razlogom.

Povezano je s brojnim zdravstvenim prednostima, uključujući gubitak kilograma.

Tvrdi se i da može očistiti i izbjeliti zube, a istovremeno pomaže u sprječavanju propadanja zuba.

Ovaj članak ispituje najnovija istraživanja o kokosovom ulju, vašem zubnom zdravlju i zubima.

Što je kokosovo ulje?

Kokosovo ulje jestivo je ulje ekstrahirano iz kokosovog mesa i jedno je od najbogatijih svjetskih izvora zasićenih masnoća.

Međutim, kokosova mast jedinstvena je po tome što je gotovo cijela građena od triglicerida srednjeg lanca (MCT).

MCT se metabolizira drugačije od dugolančanih masnih kiselina koje se nalaze u većini drugih namirnica i imaju brojne potencijalne zdravstvene koristi.

Laurinska kiselina je masna kiselina srednjeg lanca koja čini gotovo 50% kokosovog ulja. Zapravo, ovo je ulje najbogatiji izvor laurinske kiseline poznate čovjeku.

Vaše tijelo razgrađuje laurinsku kiselinu u spoj zvan monolaurin. I laurinska kiselina i monolaurin mogu ubiti štetne bakterije, gljivice i viruse u tijelu.

Prema istraživanjima, laurinska kiselina je učinkovitija u uništavanju tih patogena nego bilo koja druga zasićena masna kiselina.

Štoviše, studije sugeriraju da su mnoge zdravstvene koristi povezane s kokosovim uljem izravno uzrokovane laurinskom kiselinom.

Najpopularniji načini korištenja kokosovog ulja za zube su upotreba istih u procesu koji se naziva “mućkanje ulja” ili pravljenje paste za zube. Oboje je objašnjeno kasnije u članku.

POENTA:
Kokosovo ulje je jestivo ulje izvađeno iz mesa kokosovih oraha. U njemu je visoko laurinske kiseline, za koju se zna da ubija štetne bakterije, gljivice i viruse u tijelu.
Laurinska kiselina može ubiti štetne bakterije iz usta
Jedno istraživanje testiralo je 30 različitih masnih kiselina i uspoređivalo njihovu sposobnost borbe protiv bakterija.

Preporučeno čitanje:

Od svih masnih kiselina, najefikasnija je bila laurinska kiselina.

Laurinska kiselina napada štetne bakterije u ustima koje mogu uzrokovati loš zadah, propadanje zuba i bolesti desni.

Posebno je učinkovit u ubijanju oralne bakterije koja se zove Streptococcus mutans, što je vodeći uzrok propadanja zuba.

POENTA:
Laurinska kiselina u kokosovom ulju napada štetne bakterije u ustima koje mogu uzrokovati loš zadah, propadanje zuba i bolesti desni.

Kokosovo ulje smanjuje zubni plak (kamenac) i bori se protiv bolesti desni

Bolest desni, poznata i kao gingivitis, uključuje upalu desni.

Glavni uzrok bolesti desni je nakupljanje zubnog plaka zbog štetnih bakterija u ustima.

Trenutno istraživanje pokazuje da kokosovo ulje može smanjiti nakupljanje plaka na zubima i boriti se protiv bolesti desni.

U jednoj studiji, mućkanje kokosovog ulja u ustima značajno je smanjilo nakupljanje plaka i znakove gingivitisa kod 60 sudionika s bolesti desni izazvanih plakovima.

Nadalje, značajno smanjenje plaka primijećeno je nakon samo 7 dana mućkanja ulja po ustima, a plak se nastavio smanjivati ​​tijekom razdoblja ispitivanja od 30 dana.

Nakon 30 dana, prosječna ocjena plaka smanjila se za 68%, a prosječna vrijednost gingivitisa smanjila se za 56%. Ovo je značajno smanjenje obojenja plaka i desni.

POENTA:
Mućkanje kokosovog ulja u ustima pomaže u smanjenju nakupljanja plaka napadajući štetne bakterije iz usta. Također može pomoći u borbi protiv bolesti desni.

Može spriječiti propadanje i gubitak zuba

Kokosovo ulje napada Streptococcus mutans i Lactobacillus, što su dvije skupine bakterija prvenstveno odgovornih za propadanje zuba.

Nekoliko studija sugerira da kokosovo ulje može smanjiti ove bakterije jednako učinkovito kao klorheksidin, koji je aktivni sastojak koji se koristi u mnogim ispiranjima usta.

Iz tih razloga, kokosovo ulje može pomoći u sprečavanju propadanja i gubitka zuba.

POENTA:
Kokosovo ulje napada štetne bakterije koje uzrokuju propadanje zuba. Studije su pokazale da on može biti jednako učinkovit kao i neke ispiranja usta.

Kako se pravilno mućka uljem u ustima – iskustva

Mućkanje ulja traje u ustima 15 do 20 minuta, a zatim ga ispljunete. Drugim riječima, to je poput korištenja ulja kao vode za ispiranje usta.

Evo kako to učiniti:

  • Stavite kašiku kokosovog ulja u usta.
  • Mućkajte ulje oko 15-20 minuta, gurajući ga i povlačeći među zubima.
  • Ispljunite ulje (u smeće ili toalet, jer može začepiti cijevi za sudoperu).
  • Operite zube.
  • Masne kiseline u ulju privlače i zarobljuju bakterije, tako da svaki put kada ulje mućkate, uklanjate štetne bakterije i plak iz usta.

Najbolje je to učiniti odmah ujutro, prije nego što nešto pojedete ili popijete.

Evo detaljnijih informacija o tome kako mućkanje ulja može poboljšati vaše zdravlje zuba.

POENTA:
Mućkanje ulja je čin zamicanja ulja u ustima 15 do 20 minuta, a zatim ga ispljuvanjem. Uklanja štetne bakterije i plak.

Domaća pasta za zube s kokosovim uljem – napravite pastu kod kuće

Kokosovo ulje ima mnogo koristi, a s njim možete napraviti i vlastitu pastu za zube.

Evo jednostavnog recepta:

Sastojci

  • 0,5 šalice kokosovog ulja.
  • 2 kašike sode bikarbone.
  • 10–20 kapi eteričnog ulja paprike ili cimeta.

Upute

  • Zagrijte kokosovo ulje dok ne postane mekano ili tekuće.
  • Umiješajte sode bikarbone i miješajte dok ne dobije trajnu konzistenciju.
  • Dodajte eterično ulje.
  • Spremite zubnu pastu u zatvorenoj posudi.
  • Za upotrebu ga nanesite na četkicu za zube. Četkajte 2 minute, a zatim isperite.

POENTA:
Osim mućkanja ulja, možete napraviti vlastitu pastu za zube pomoću kokosovog ulja, sode bikarbone i eteričnog ulja.

Zaključak

Kokosovo ulje napada štetne bakterije u ustima.

Može smanjiti nakupljanje plaka, spriječiti propadanje zuba i boriti se protiv bolesti desni.

Iz tih razloga, mućkanjem ulja ili četkanjem zuba kokosovim uljem može se značajno poboljšati oralno i zubno zdravlje.

Oglasi

Oglasi

Your Header Sidebar area is currently empty. Hurry up and add some widgets.