Ordinacija Medium.ba

Keto dijeta – nuspojave i opasnosti

Keto dijeta dobiva na popularnosti, ali je li ona sigurna?

Novi zaokret u ekstremnom gubitku težine primjećuje se u mnogim dijelovima svijeta. Zove se “keto dijeta”.

Ljudi koji promoviraju dijetu kažu da se koristi tjelesnim vlastitim sustavom sagorijevanja masti kako bi se ljudima smanjio značajni kilogram za samo 10 dana.

Pročitaj više o dozvoljenoj hrani kod keto dijete.

Također se znalo da pomaže ublažiti simptome djece s epilepsijom, iako stručnjaci nisu baš sigurni zašto to djeluje.

Zagovornici kažu da dijeta može dovesti do brzog mršavljenja i pružiti osobi više energije.

Međutim, kritičari kažu da je dijeta nezdrav način gubitka kilograma, au nekim slučajevima može biti i opasna.

Što je ketoza?

“Keto” dijeta je svaka dijeta s izrazito niskim unosom ili potpuno bez ugljikohidrata koja tjera tijelo u stanje ketoze.

Ketoza nastaje kada ljudi jedu dijetu sa malo ili nimalo ugljikohidrata i molekule zvane ketoni nakupljaju se u njihovom krvotoku.

Niska razina ugljikohidrata uzrokuje pad razine šećera u krvi i tijelo počinje razgrađivati ​​masti kako bi ih koristilo kao energiju.

Ketoza je zapravo blagi oblik ketoacidoze. Ketoacidoza uglavnom pogađa ljude koji imaju dijabetes tipa 1. U stvari, to je vodeći uzrok smrti osoba oboljelih od dijabetesa mlađih od 24 godine.

Međutim, mnogi stručnjaci kažu da sama ketoza nije nužno štetna.

Neke studije, u stvari, sugeriraju da je ketogena dijeta sigurna za osobe s prekomjernom težinom ili pretilih ljudi.

Međutim, drugi klinički pregledi ističu da pacijenti na dijeti s malo ugljikohidrata vraćaju izgubljene kilograme u roku od godinu dana.

Kada je keto dijeta korisna?

Keto dijetu stvorio je dr. Gianfranco Cappello, izvanredni profesor kirurgije na Sveučilištu Sapienza u Rimu, Italija.

Tvrdi da ima veliki uspjeh među hiljadama korisnika. U njegovoj studiji, više od 19.000 osoba doživjelo je značajan, brz gubitak kilograma, malo nuspojava, a većina je zadržala težinu nakon godinu dana.

Prema prijavljenim rezultatima, pacijenti su izgubili u prosjeku 10,2 kilograma, odnosno oko 22 kilograma, nakon 2,5 ciklusa keto dijete. Cappello je zaključio da je dijeta uspješan način da ljudi s prekomjernom težinom i pretili ljudi smršaju, a malo nuspojava, poput umora, se lako rješavaju.

Bette Klein, registrirana dijetetičarka iz dječje bolnice Cleveland Clinic, keto dijetu već godinama koristi kako bi olakšala simptome djece s epilepsijom.

Klein je rekao da otprilike polovica ove djece koja idu na dijetu vidi smanjenje broja napadaja.

Dijetičar je, međutim, rekao da medicinski profesionalci nisu sigurni zašto dijeta djeluje u tim slučajevima.

“Ne postoji jasna definicija onoga što se događa”, rekla je.

Rudy Mawer, sportski nutricionist, također je postigao određeni uspjeh u keto vrsti prehrane.

Rekao je da koristi ovaj pristup malo ugljikohidrata s nekim ljudima koji imaju problema s gubitkom kilograma. Na planu ima i izvrsne sportaše.

Mawer je za Healthline rekao da su brojne prednosti programa.

Jedna prednost su njegovi brzi rezultati. Ljudi mogu brzo izgubiti početnu težinu, a to im zauzvrat pomaže u motivaciji.

“Možete biti motivirani ovim gubitkom kilograma”, rekao je.

Dodao je da je keto dijeta u konceptu jednostavna. Eliminira skupinu hrane, olakšavajući praćenje ljudima.

Rekao je da dijeta također čini da se ljudi osjećaju sito, unatoč manje kalorija i daje im više energije. To je zato što su, kako je rekao, ljudi odustali od sporog načina prehrane od prerađene hrane. Dodao je da keto dijeta održava razinu šećera u krvi stabilnom, što stvara stabilniji protok energije.

Mawer bilježi da postoje i neki nedostaci.

Rekao je da prehrana ne mora nužno poboljšati atletske performanse, činjenica koja može obeshrabriti neke sportaše.

Dodao je da se ljudi moraju strogo pridržavati programa ili on neće uspjeti.

“To je vrlo stroga dijeta,” rekao je Mawer. “Morate sve učiniti kako treba.”

Svaki je pojedinac, napominje, različit i drugačije će reagirati na takav program.

“Ono što je za jednu osobu sjajno, za drugu osobu može biti grozno”, rekao je.

Kad je keto-dijeta nezdrava

Kritičari kažu kako dijeta tipa keto obično djeluje samo kratkoročno i može biti nezdrava.

Za početak, većina izgubljene težine je težina vode, tvrdi Lisa Cimperman, R.D.N., klinička dijetetičarka Medicinskog centra Sveučilišne bolnice Case u Clevelandu u Ohiu i glasnogovornica Akademije za prehranu i dijetetiku.

“Jednom kada vaše tijelo uđe u ketozu, također počinje gubiti mišiće, postajete umorni i na kraju uđete u stanje gladi. Tada zapravo postaje još teže smršavjeti “, rekao je Cimperman za Healthline.

Mawer je rekao da ne vjeruje da keto dijeta uzrokuje gubitak mišića. Upozorio je kako nije optimalna dijeta ako netko pokušava dobiti mišić.

loading...

Ostali stručnjaci s kojima je Healthline razgovarao imali su jače riječi opreza.

“Keto dijeta bi se trebala koristiti samo pod kliničkim nadzorom i to samo na kratka razdoblja”, rekla je za Healthline Francine Blinten, R.D., certificirani klinički nutricionist i savjetnik za javno zdravlje iz Old Greenwicha u državi Connecticut. “Uspješno su radili na nekim pacijentima oboljelim od raka u kombinaciji s kemoterapijom kako bi smanjili tumore i smanjili napadaje kod ljudi koji pate od epilepsije.”

U općoj populaciji, Blinten je rekao kako keto dijetu treba razmatrati samo u ekstremnim slučajevima.

“Može učiniti više zla nego koristi. Može oštetiti srce, koje je ujedno i mišić “, objasnila je.

Svatko tko ima dijabetes tipa 2 može imati koristi od gubitka kilograma i dijeta sa smanjenim udjelom ugljikohidrata jer će poboljšati osjetljivost na inzulin, objasnio je Cimperman.

“Ali postoji mnogo drugih načina da to učinite, osim ove dijete koja neće dugoročno održavati kilograme”, rekla je.

Blinten, koja je u određenim okolnostima koristila keto dijetu za neke oboljele od karcinoma, upozorila je: “ljudi će učiniti sve kako bi skinuli kilograme.” Međutim, keto dijeta će većini bolesnika učiniti više štete nego koristi, posebno ako imaju bilo koji od problema s bubrezima ili jetrom.

“Ljudi to koriste iz kozmetičkih razloga, ali toliko je ekstremno da je opasno”, rekla je.

Izvori:

loading...

Oglasi

Oglasi

Your Header Sidebar area is currently empty. Hurry up and add some widgets.