Ordinacija Medium.ba

Kako zaustaviti kašalj – 12 prirodnih lijekova za liječenje kašlja

Kašalj igra ulogu u uklanjanju iritanta i infekcija iz tijela, ali uporni kašalj može biti neugodan. Najbolji tretman za kašalj ovisit će o njegovom uzroku. Postoji mnogo mogućih uzroka kašlja, uključujući alergije, infekcije i refluks kiseline.

Neki prirodni lijekovi mogu pomoći u ublažavanju kašlja. Međutim, važno je zapamtiti da američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) ne nadzire biljke i dodatke prehrani, pa ljudi koji ih koriste mogu biti izloženi riziku upotrebe nekvalitetnih proizvoda i nečistoća.

Ljudi koji žele koristiti prirodne lijekove za liječenje kašlja trebaju istražiti izvore i marke. Oni bi također trebali biti svjesni da neke biljke i dodaci mogu ometati lijekove, što može rezultirati neželjenim nuspojavama.

Ako je kašalj jak ili traje više od nekoliko tjedana, nužno je potražiti savjet liječnika.

Dvanaest prirodnih lijekova protiv kašlja

Ljudi koriste niz prirodnih lijekova kako bi pokušali liječiti uporni kašalj. Ovdje ćemo detaljnije pogledati 12 ovih lijekova.

1. Čaj od meda

Med se kaplje na žlicu i u šalicu čaja s kriškom limuna.

Popularni kućni lijek protiv kašlja je miješanje meda s toplom vodom.

Prema nekim istraživanjima, med može ublažiti kašalj.

Studija na tretmane za noćni kašalj kod djece nego tamni med s kašljem-suzbijanju lijekova dekstro- i bez liječenja.

Istraživači su izvijestili da je med pružio najznačajnije olakšanje od kašlja, nakon čega slijedi dekstrometorfan.

Iako su koristi meda od dekstrometorfana bile male, roditelji su med ocijenili najpovoljnijim od sve tri intervencije.


Kako sniziti krvni pritisak? Rješenja za liječenje hipertenzije bez lijekova


Da biste koristili med za liječenje kašlja, pomiješajte 2 žličice (tsp) s toplom vodom ili biljnim čajem. Pijete ovu smjesu jednom ili dva puta dnevno. Nemojte davati med djeci mlađoj od 1 godine .

2. Đumbir

Đumbir može olakšati suhi ili astmatični kašalj, jer ima protuupalna svojstva. Također može ublažiti mučninu i bol.

Jedno istraživanje sugerira da neki protuupalni spojevi u đumbiru mogu opustiti membrane u dišnim putevima, što bi moglo smanjiti kašalj. Istraživači su uglavnom proučavali učinke đumbira na ljudske stanice i životinje, pa je potrebno još istraživanja.

Pripremite umirujući čaj đumbira dodavanjem 20–40 grama (g) kriški svježeg đumbira u šalicu vruće vode. Ostaviti da se nekoliko minuta krčka prije konzumiranja. Dodajte med ili limunov sok kako biste poboljšali okus i dodatno ublažili kašalj.

Imajte na umu da, u nekim slučajevima, čaj od đumbira može uzrokovati nemir u želucu ili žgaravicu .

3. Tekućine

Ostati hidriran presudno je za one koji pate od kašlja ili prehlade. Istraživanja pokazuju da ispijanje tekućine na sobnoj temperaturi može ublažiti kašalj, curenje nosa i kihanje.

Međutim, osobe koje imaju dodatne simptome prehlade ili gripe mogu imati koristi od zagrijavanja svojih napitaka. Ista studija navodi da topli napici ublažavaju još više simptoma, uključujući grlobolju , zimicu i umor .

Ublažavanje simptoma je bilo trenutno i ostalo je daljnje razdoblje nakon što je popio vrući napitak.

Topli napici koji mogu biti ugodni uključuju:

  • bistre juhe
  • biljni čajevi
  • bezkofeinski crni čaj
  • Topla voda
  • topli voćni sokovi

4. Vrela para

Vlažni kašalj, koji stvara sluz ili sluz, može se poboljšati parom. Uzmite vrući tuš ili kupku i dopustite da se kupaonica napuni parom. Ostanite u ovoj pari nekoliko minuta dok simptomi ne prestanu. Nakon toga popijte čašu vode da se ohladi i spriječi dehidraciju .

Alternativno, napravite posudu za paru. Da biste to učinili, veliku posudu napunite vrućom vodom. Dodajte bilje ili esencijalna ulja, poput eukaliptusa ili ruzmarina, što također može ublažiti dekongestiju. Nagnite se nad zdjelu i stavite ručnik preko glave. Ovo hvata pare. Udišite pare 5 minuta. Ako se pare osjeća vruće na koži, prestanite dok se koža ne ohladi.

Osobe s mokrim kašljem ili zagušenjima u prsima također bi željeli slijediti preporuke Nacionalnog instituta za srce, pluća i krv (NHLBI) i koristiti ovlaživač s hladnom maglom ili isparivač pare u svom domu.

5. Korijen mljevenog mlijeka

Korijen matičnjaka je biljka koja ima dugu povijest upotrebe kao lijek protiv kašlja i upale grla. Biljka može ublažiti iritaciju koja nastaje uslijed kašlja zbog velikog sadržaja sluzi. Sluz je gusta, ljepljiva tvar koja oblaže grlo.

Jedna mala studija otkrila je da biljni sirup za kašalj koji sadrži korijen marshmallowa, zajedno s majčinom dušicom i bršljanom, učinkovito ublažava kašalj koji nastaju kao posljedica običnih prehlada i infekcija dišnih putova. Nakon 12 dana uzimanja sirupa, 90 posto sudionika ocijenilo je njegovu učinkovitost dobrom ili vrlo dobrom.

Korijen graševine dostupan je i kao sušena biljka ili čaj u vrećici. Dodajte vruću vodu bilo kojoj, a zatim je odmah popijte ili ostavite da se prvo ohladi. Što duže korijen močvare strmi u vodi, više će sluzi biti u piću.

Nuspojave mogu uključivati ​​i uznemirujući želudac, ali moguće je suzbiti to pijenjem dodatne tekućine.


Kako prestati pušiti cigarete? Savjeti kako da lahko prestanete pušiti


Korijen pirinča dostupan je za kupnju u zdravstvenim trgovinama ili na mreži .

6. Slana voda

Ovaj jednostavan lijek jedan je od najučinkovitijih za liječenje grlobolje i mokrog kašlja. Slana voda smanjuje sluz i sluz u stražnjem dijelu grla što može smanjiti potrebu za kašljem.

U čašu tople vode umiješajte pola žličice soli dok se ne otopi. Ostavite da se otopina malo ohladi prije nego što je upotrebite za namakanje. Ostavite da smjesa sjedi na stražnjem dijelu grla nekoliko trenutaka prije nego što je ispljunete. Grgljajte slanom vodom nekoliko puta dnevno dok se kašalj ne poboljša.

Izbjegavajte davanje slane vode mlađoj djeci jer ona možda neće moći pravilno gutati, a gutanje slane vode može biti opasno.

7. Bromelain

Sok od ananasa.

Ananas sadrži bromelain koji može pomoći u liječenju kašlja.

Bromelain je enzim koji dolazi iz ananasa. Najviše je u jezgri ploda.

Bromelain ima protuupalna svojstva, a može imati i mukolitička svojstva, što znači da može razgraditi sluz i ukloniti je iz tijela.

Neki ljudi svakodnevno piju sok od ananasa kako bi smanjili sluz u grlu i suzbili kašalj. Međutim, možda nema dovoljno bromelaina u soku za ublažavanje simptoma.

Dostupni su dodaci bromelaina koji mogu biti učinkovitiji u ublažavanju kašlja. Međutim, najbolje je razgovarati s liječnikom prije nego što isprobate bilo koji novi dodatak prehrani.

Moguće je biti alergičan na bromelain , a ova biljka može izazvati i nuspojave i interakciju s lijekovima. Osobe koje uzimaju sredstvo za razrjeđivanje krvi ili određene antibiotike ne smiju uzimati bromelain.

8. Timijan

Timijan koristi i kulinarske i medicinske svrhe te je čest lijek protiv kašlja, upale grla, bronhitisa i probavnih tegoba.


Kako odčepiti začepljeno uho prirodnim putem kod kuće


Jedno je istraživanje otkrilo da sirup protiv kašlja koji se sastoji od listova majčine dušice i bršljana ublažava kašalj učinkovitije i brže od placebo sirupa kod osoba s akutnim bronhitisom. Antioksidanti u biljci mogu biti odgovorni za njegove koristi.

Za liječenje kašlja pomoću majčine dušice potražite sirup protiv kašlja koji sadrži ovu biljku. Alternativno, napravite čaj od timijana dodavanjem 2 žlice sušenog timijana u šalicu vruće vode. Pazite 10 minuta prije nego što procijedite i popijete.

9. Promjene prehrane za refluks kiseline

Acidni refluks ili žgaravica je čest uzrok kašlja. Izbjegavanje hrane koja može potaknuti refluks kiseline jedan je od najboljih načina upravljanja ovim stanjem i smanjenja kašlja koji ga prati.

Svaki pojedinac može imati različite okidače refluksa koje treba izbjegavati. Ljudi koji nisu sigurni u ono što uzrokuje njihov refluks, mogu započeti uklanjanjem najčešćih okidača iz prehrane i nadziranjem njihovih simptoma.

Hrana i pića koja najčešće izazivaju refluks kiseline uključuju:

  • alkohol
  • kofein
  • čokolada
  • agrumska hrana
  • pržena i masna hrana
  • češnjak i luk
  • menta
  • začini i začinjena hrana
  • rajčica i proizvodi na bazi rajčice

10. Klizavi brijest

Indijanci su tradicionalno koristili sklisku kora brijesta za liječenje kašlja i probavnih tegoba. Klizavi brijest sličan je korijenu močvare jer sadrži visoku razinu sluzi koja pomaže u smirivanju upale grla i kašlja.

Napravite skliski čaj od badema dodajući 1 žličicu osušene biljke u šalicu vruće vode. Pazite najmanje 10 minuta prije pijenja. Važno je napomenuti da sklizak brijest može ometati apsorpciju lijekova.

Klizavi brijest dostupan je u obliku praha i kapsula u zdravstvenim trgovinama i na mreži .

11. N-acetilcistein (NAC)

NAC je suplement koji dolazi iz aminokiseline L-cistein. Uzimanje dnevne doze može umanjiti učestalost i jačinu vlažnog kašlja smanjujući sluz u dišnim putevima.

Metaanaliza 13 studija sugerira da NAC može značajno i dosljedno smanjiti simptome kod ljudi koji imaju kronični bronhitis. Kronični bronhitis je dugotrajna upala dišnih putova koja uzrokuje nakupljanje sluzi, kašalj i druge simptome.

Istraživači predlažu da dnevna doza od 600 miligrama (mg) NAC-a za ljude koji nemaju opstrukciju dišnih puteva i do 1.200 mg tamo gdje postoji opstrukcija.

NAC može imati ozbiljne nuspojave, uključujući osip , otekline, vrućicu i otežano disanje. Svatko tko razmatra ovaj pristup prvo bi trebao razgovarati s liječnikom.

12. Probiotici

Miso juha u zdjeli s porilukom i morskim algama.

Miso juha bogata je probioticima.


Kako ubrzati metabolizam i smršati


Probiotici ne olakšavaju kašalj, ali mogu ojačati imunološki sustav uravnotežujući bakterije u crijevima.

Vrhunski imunološki sustav može pomoći u borbi protiv infekcija ili alergena koji mogu uzrokovati kašalj.

Jedna vrsta probiotika, a bakterije se zove Lactobacillus , nudi skromnu korist u prevenciji prehlada, prema istraživanju .

Suplementi koji sadrže laktobacile i druge probiotike dostupni su u zdravstvenim prodavaonicama i trgovinama lijekovima.

Neke su namirnice prirodno bogate i probioticima, uključujući:

  • Miso juha
  • prirodni jogurt
  • kimchi
  • kiseli kupus

Međutim, broj i raznolikost probiotičkih jedinica u hrani može jako varirati. Možda je najbolje uzimati dodatke probiotika uz to što jedete hranu bogatu probioticima.

Savjeti za sprečavanje prehlade

Nije uvijek moguće izbjeći kašalj, ali sljedeći savjeti mogu umanjiti rizik:

  • Izbjegavanje kontakta s bolesnim ljudima : Održavajte sigurnu udaljenost od ljudi koji pate od prehlade, gripe ili kašlja.
  • Redovito pranje ruku : Koristite sapun i toplu vodu kako biste uklonili bakterije i viruse s kože. Naučite djecu kako pravilno oprati ruke. Po potrebi koristite sredstvo za čišćenje sredstava na bazi alkohola izvan kuće.
  • Korištenje dezinficijensa : Kad je član obitelji bolestan, redovito čistite kuhinju i kupaonicu dezinficijensom. Posteljinu, ručnike i meke igračke perite vrućim pranjem.
  • Ostanite hidrirani : pijte dovoljno vode, biljnih čajeva i ostalih napitaka kako biste izbjegli dehidraciju.
  • Smanjenje stresa : stres utječe na imunološki sustav i povećava rizik od bolesti. Da bi ublažila stres , osoba može redovito vježbati, meditirati, duboko disati i isprobati progresivne tehnike opuštanja mišića.
  • Dosta sna : Uspavajte 7 – 9 sati svake noći kako biste ostali zdravi i zdravi.
  • Uzimanje dodataka za pojačavanje imuniteta : Razmislite o uzimanju cinka, vitamina C i probiotika tijekom sezone prehlade i gripe kako biste održali bolest na visini.

Simptomi alergije mogu ponekad oponašati one prehlade. Smanjite pojavu alergija izbjegavajući okidače kao što su pelud, grinje u prahu, perut životinja i plijesan. Potražite liječnika kako dobiti alergijske snimke ili lijekove.

Kada posjetiti liječnika

Potražite liječnika ako sljedeći simptomi prate kašalj:

  • prljavo mirišući zeleni ili žuti sluz
  • zimica
  • dehidracija
  • groznica iznad 102 ° F
  • groznica koja traje duže od 3 dana
  • slabost

Nazovite hitnu pomoć ili idite u najbližu hitnu službu ako kašalj:

  • dovodi krv
  • uzrokuje poteškoće s disanjem

Add comment

Your Header Sidebar area is currently empty. Hurry up and add some widgets.