Ordinacija Medium.ba

Kako je sok od peršuna koristan za vaše zdravlje?

Peršun je moćna biljka koja ima mnoštvo prednosti. Uglavnom se koristi za ukrašavanje nekoliko jela. To je zapravo izuzetno potcijenjena biljka koja vam donosi tone zdravstvenih prednosti. Bez obzira koliko neobično zvučalo, dodavanje soka od peršuna vašoj ishrani može vam donijeti zadivljujuće rezultate u roku od samo nekoliko sedmica.

Ako ste ljubitelj sokova i smoothieja, obavezno dodajte ovaj u svoju rutinu. Dokazano je da je jedan od najboljih napitaka za smanjenje masnoće koji donosi rezultate prije nego što možete zamisliti, postoji nekoliko drugih blagodati soka od peršuna u kojima možete uživati ​​kada počnete uzimati ovaj napitak.

Niste upoznati s tim? Pokrili smo vas. Evo svega što trebate znati o soku, uključujući njegove prednosti i recept.

Da li je sok od peršuna siguran za vaše zdravlje?

Listovi peršuna su izuzetno moćni, jer su bogati nekoliko minerala, vitamina i ulja. Štaviše, recept za sok od peršuna je izuzetno jednostavan i svako može da ga isproba.

Međutim, mnogima od vas se možda neće dopasti njegov ukus. Stoga je najbolji mogući način da dobijete sok da u njega ubacite drugo voće poput jabuke, šargarepe, limuna i krastavca. Obavezno dodajte malo đumbira u sok kako biste poboljšali njegove zdravstvene prednosti. Dodavanje malo zelene salate i spanaća može pomoći da napitak bude još zdraviji.

Pazite da udio peršunovog lista bude manji od ostalih sastojaka. Peršinovo lišće stimuliše kontrakciju materice i može se koristiti za početak menstrualnog toka kod žena. Stoga, ako planirate trudnoću ili ste trudni, izbjegavajte ovaj sok i za sada ograničite unos peršuna.

Neki ljudi također mogu razviti alergijske reakcije na sok od peršuna. Stoga uvijek počnite s malom količinom soka za testiranje. Osim ovih stanja, sok od peršina je apsolutno siguran i zdrav ako ga uzimate umjereno. Sigurni smo da ćete, kada saznate za brojne prednosti soka od peršuna, sigurno poželjeti da ga isprobate.

Prednosti soka od peršuna u vašoj ishrani

Mnogo je prednosti uključivanja ovog soka u vašu ishranu. Pogledajmo neke od glavnih prednosti soka od peršuna kako biste ga mogli isprobati što je prije moguće!

Peršun sadrži visok nivo vitamina K, koji pomaže bržem zacjeljivanju rana pomažući krvi da se zgruša. Ovi listovi takođe sadrže vitamin A koji jača vaš imuni sistem. Takođe je dobar za zdravlje vaših očiju. Listovi peršuna su bogat izvor vitamina C i stoga je sok odličan za nekoga ko pati od bolesti poput prehlade, gripa, dijabetesa ili astme. Sok jača vaš imunitet i pomaže u sprečavanju infekcija. Sok od peršuna je bogat izvor kalijuma koji pomaže u regulaciji krvnog pritiska i ravnoteže tečnosti u telu. List peršuna je diuretik. Imaju veliku ulogu u smanjenju upale i iritacije. Ako ga napravite s malo brusnica, to će biti jedan od najzdravijih biljnih napitaka. Listovi peršuna su bogati folatima i gvožđem. Pomažu u stvaranju crvenih krvnih zrnaca u koštanoj srži i stoga su dobri za one sa niskim brojem hemoglobina. Sok od peršuna pomaže u sprečavanju nedostatka gvožđa. Listovi peršuna sadrže nekoliko ulja kao što su eugenol, limonen, miristicin i alfa-tujen, koja su hemoprotektivna. Pomažu u jačanju vašeg imunološkog sistema i dugoročno vas čine jačim. Sok od peršina također pomaže u poboljšanju funkcije mozga i poboljšava nervne signale u vašem tijelu. Poznato je da igra značajnu ulogu u pomaganju pacijentima koji pate od kamena u bubregu, kao i u promociji zdravlja kostiju i prevenciji osteoporoze.

Ovo su glavne prednosti peršunovog lišća. Priprema soka sa drugim voćem/povrćem ne samo da će poboljšati njegov ukus, već će poboljšati i njegov zdravstveni faktor, jer svo voće ima svoje prednosti.

Recept za sok od peršuna — Pravljenje čaše dobrog zdravlja

Recept za sok od peršuna nije nikakva nauka. Riječ je o izuzetno jednostavnoj pripremi koja zahtijeva samo dva do tri koraka. Evo recepta:

Listove peršuna sitno narežite. Uzmite nekoliko kockica krastavca, limun i jabuku da ih dodate u sok. Obavezno uzmite malo đumbira ili paste od đumbira da mu dodate. To piće čini još ukusnijim i zdravijim. Dodajte malo šargarepe, spanaća i listova zelene salate ako želite. Oni će poboljšati zdravstvene prednosti koje nudi lišće peršuna. Takođe će piće učiniti ukusnijim. Sve voće zajedno sa listovima izmiksajte mikserom. Dodajte mu malo vode kako bi konzistencija ostala sočna. Uzmite ceo sok u čašu, ukrasite ga svojim omiljenim orašastim plodovima, bobicama ili voćem kao što su grožđe, urme, bademi ili jabuke i odmah ga poslužite.

loading...

Definitivno možete promijeniti ili dodati više voća po vašem nepcu. To je izuzetno zdrav sok koji ubrzava vaš metabolizam. Uzmite ga redovno kako biste uskoro vidjeli poboljšanja u svom zdravlju.

Zaključak

Listovi peršuna spadaju među najzdravije začinsko bilje koje možete naići. Sadrži nekoliko vrsta vitamina, minerala i hlapljivih ulja koji jačaju vaš imuni sistem. Pomažu ljudskom tijelu da bude jače i pomažu u prevenciji nekoliko bolesti. Stoga će sok od peršuna biti savršen jutarnji napitak za vas, zbog svog ukusa, zdravstvenih aspekata i lakoće pripreme.

loading...

Oglasi

Oglasi

Your Header Sidebar area is currently empty. Hurry up and add some widgets.