Ordinacija Medium.ba

9 sjemena koja imaju magičnu moć

Čia sjemenke

Serviranje 1 kašika

1 kašika čia sjemenki sadrži
-2.5 puta više proteini nego grah
-3 puta više antioksidanasa nego borovnice
-3 puta više željeza nego špinat
-6 puta više kalcija nego mlijeko
-7 puta više vitamin C nego naranđe
-8 puta više omega 3 masnih kiselina nego losos
-6 puta više vlakana nego riža
-7 puta više magnezija nego brokule

Čia sjemenke su bogata mineralima,dijetalnim vlaknima i omega 3 masnim kiselinama.Čia sjemenke će vam pomoći
da smanjite bolove u zglobovima,u mršavljenju,kao i da zaštitite organizam od dijabetesa i bolesti srca.
Čia sjemenke zasigurno zaslužuju epitet super hrane.

Konopljine sjemenke

Serviranje 1 kašika

Konopljine sjemeneke sadrže

Svih 20 aminokiselina uključujući i 9 esencijalnih(koje tijelo nemože proizvesti).

-Visok procenat jednostavnih proteina koji jačaju imunitet i pomažu u izbacivanju otrova
-Ove sjemenke imaju najveći izvor esencijalnih masnih kiselina koje može ponuditi priroda
-Odličen odnos omega 3 i omga 6 masnih kiselina odnosno 3 : 1.Ovaj odnos je idealan za zdravlje i sprečavanje kardio
vaskularnih bolesti
-Ukoliko ste vegeterijanac ove sjemenke predstavljaju odličan izvor proteina
-Njigova konzumacija će vas ranije zasititi jer sadrže dijetalna vlakna

Sjemenke nara

Serviranje pola čaše

Nar je bogat izvor antioksidanasa.Zbog toga pomažu u zaštiti vašeg tijela od slobonih radikala koji uzrokuju prijevremeno
starenje.Drugim riječima,nar povećava nivo kisika u krvi boreći se protiv slobodnih radikala i sprječava zgrušavanje krvi.
Kalinka pomaže da se smanji rizik od raka i kardiovaskularnih bolesti.Ovo sjeme isto tako sadrži i vitamin C
i kalium,sadrži malo kalorija i odličan je izvor dijetalnih vlakana.Istovoremeno pomaže u borbi protiv artritisa,
bori se protiv upale i protiv enzima koji uništavaju hrskavicu.

Laneno sjeme

Serviranje 1/2 kašike

Ovo sjeme smanjuje tricegleride u krvi ćime regulira apetit.Sa tim podpomaže u mršavljenju.

Čak je i Hipokrat pisao o prednostima upotrebe ovih sjemenki jer sadrže esencijalne masne kiseline
i dijetalna vlakna.

Laneno sjeme ima protuupalno dejstvo,smanjuje rizik od raka dojke i prostate.Podupire zdravlje debelog
crijeva i smanjuje rizik od moždanog i srćanog udara.
Izmeljite ga u mlinu za kafu ili blenderu i dodajte ga u raznim supama,pecivima i pićima.

Sjemenke tikve

Serviranje 1/2 čaše
Dodajte sjeme od tikve u vašoj svakodnevnoj ishrani.100 grama sjemenki tikve obezbjeđuju 54% dnevnih potreba
proteina.Sjemenke tikve su odličan izvor vitamina B.Oni su odlićni za konzumiranje u borbi protiv depresije,a mogu
sprječiti i stavaranje kamena u bubrezima.

Susam

Serviranje : 1/4 čaše

Susam je najstraji dodatak u ishrani koju čovjek poznaje.Osobeno je cijenjen zbog masti koje sadrži.
Susam je odličan izvor mangana i bakra,kalcijuma,magnezija,željeza,fosfora,vitamin B1,cink i dijetalnih vlakana.
On čak sadrži i dvije unikatne supstance sezamin i sezamolin.Baš oni utiču na smanjenje
holesterola kod ljudi i sprečavanju visokog krvnog pritiska i povećavaju rezerve vitamina E.
Isto tako oni štite jetru od raznih bolesti.

Suncokretove sjemenke

Serviranje : 1/4 čaše

Ove sjemenke su odličan izvor vitamina E,koj neutrališe slobodne radikale koi u organizmu izazivaju ogromnu
štetu i uništavaju zdrave kletke.
Suncokret sadrži određenu dozu fitosterola,koji ako je prisutan dovoljno u ishrani može smanjiti holesterol,
pojačati imunitet i da smanji rizik od raka.

Suncokretove sjemenke su dobar izvor magnezija,koj pomaže u smanjenju astme,smanjuje krvni pritisak
i sprječava migrenu,infrakt i mozoćni udar.

Kim

Serviranje : 1 kašika

Upotreba kima u ishrana je poznata još od antićkih vremena.Ovo sjeme je poznato po svojim zdrastvenim prednostima
i se koristi kao lijek stotinama godina unazad.

Ovo sjeme se koristi kod digestivnih poremećaja.Ovo sjeme je bogato željezom i pomaže u ojačanju jetre.

Kim olakšava simptome prehlada.Za bolove u grlu,u vodi sa kimom stavite i đumbir i polaku gutajte.
Kim isto tako pročistuje tijelo i zagrijava tijelo zimi.Smatra se da može pomoći u liječenju
protiv bolesti bubrega i jetre,kao i za lijek protiv astme i artritisa.

Sjemenke grozđa

Serviranje : 1-2 kašika

Sjemenke grozđa imaju visoku koncetraciju vitamin E,flavonoida i esencijalnih masnih kiselina.
Ovo sjeme može sprjećiti srćane bolesti kao što su visok krven pritisak i visok holesterol.

Jedna studija pokazuje deka ovo sjeme uništava bolesne stanice raka.
Isto tako ove sjemenke su se pokazale ekstremno efikasnim u uništavanju nekih virusa.

Povezano

Zdrastvene prednosti cimeta Kantarionovo ulje Hrana koja vam pomaže sniziti visoki krvni tlak Đumbir Vitamin D u hrani

Add comment

Oglasi

Oglasi

Your Header Sidebar area is currently empty. Hurry up and add some widgets.